孕期中的女性對(duì)于每一個(gè)家庭而言都是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，不管是日常的起居習(xí)慣還是飲食，都會(huì)尤其的呵護(hù)備至，生怕孕婦吃不好，影響腹中胎兒營養(yǎng)的攝取。所以做好孕期的保健事項(xiàng)是相當(dāng)重要的。那么，又該如何做好孕期的養(yǎng)護(hù)事項(xiàng)呢?今天小編就來為各位準(zhǔn)爸、準(zhǔn)媽們支個(gè)招，只要在孕期注意3件事便能更好的維護(hù)孕婦健康，同時(shí)還能使寶寶更加聰慧哦!

　　孕期做什么能呵護(hù)寶寶健康

　　1、適度運(yùn)動(dòng)

　　孕期進(jìn)行適度的體育鍛煉對(duì)于增強(qiáng)心肺的機(jī)能是極好的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中能促進(jìn)更多的氧氣和血液為心臟進(jìn)行供給，對(duì)于緩解因?yàn)閼言兴a(chǎn)生的心慌等不良癥狀產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)。

　　在運(yùn)動(dòng)的過程中，腹中的胎兒也會(huì)隨著母體一起運(yùn)動(dòng)，其中胎心的跳動(dòng)頻率也會(huì)每分鐘增加10次左右，這也說明胎兒對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生良好的適應(yīng)性，因此出生后的胎兒健康狀態(tài)要比一般的新生兒更好。另外，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是緩解腰肌酸痛的好方法，也能為日后分娩提供保障。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　孕期中胎兒所需的營養(yǎng)素都需要通過母體進(jìn)行供給，因此要想更好的為胎兒進(jìn)行養(yǎng)分的補(bǔ)充，在孕期中一定要加強(qiáng)孕婦的營養(yǎng)。

　　但是，補(bǔ)充營養(yǎng)也是有所講究的，千萬不要盲目、過度，應(yīng)當(dāng)遵循營養(yǎng)均衡、合理的原則，才能更好的促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，對(duì)于胎兒后期的智力也有極好的輔助作用。

　　3、良好的心情

　　準(zhǔn)媽媽和胎兒是心心相印的，其中準(zhǔn)媽媽的情緒對(duì)腹中的胎兒也有很密切的關(guān)聯(lián)，所以要想更好的維護(hù)胎兒的智力及健康，在孕期中孕婦一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的心情，不要隨意的發(fā)火和生氣。

　　若長期處于一個(gè)壓抑狀態(tài)，對(duì)胎兒的不良影響還是很大的，因此，孕期一定要注重精神“營養(yǎng)”。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，在孕期中做好3件事從而呵護(hù)孕婦及寶寶智力及健康的好方法，希望能給各位即將榮升的寶爸寶媽們提供幫助。

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。