禁忌四：縮肩膀彎腰打字

　　準(zhǔn)媽媽要采用正確的打字姿勢正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位準(zhǔn)媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。那下面看看正確的使用電腦姿勢吧。

　　首先，銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。銀幕的上方應(yīng)比您眼睛的水平低 且銀幕因該離您少一個手臂的距離。其次，要坐就坐直的 不要半坐半躺。不要讓你的身體作為角度不正的姿勢。大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。手、手腕及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　還有，椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設(shè)計本身沒有護(hù)背曲線，準(zhǔn)爸爸可以去買一個護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。另外，注意的是電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。

　　孕婦上班要注意哪些事項

　　婦女懷孕后，多數(shù)還需要繼續(xù)上班工作。那么，上班的孕婦如何自我保健并應(yīng)注意些什么?

　　注意休息

　　充分利用午休和其他休息時間休息，也可在戶外曬曬太陽，或做點輕微運動，以放松身體。

　　防止并發(fā)癥

　　無論工作多忙，時間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，不可掉以輕心。

　　注意補充營養(yǎng)

　　堅持吃早餐;也可準(zhǔn)備些點心之類食品放在身邊，饑餓時隨時可吃;午餐不可太簡單，好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應(yīng)同時食用肉、魚、蛋等，以攝取足量的蛋白質(zhì)。

　　少做家務(wù)

　　根據(jù)身體情況做家務(wù)，可讓丈夫和家人多承擔(dān)家務(wù)勞動，有利于順利安全地妊娠、分娩。

　　保證睡眠

　　孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時，雙休日可適當(dāng)延長睡眠時間。

　　少外出

　　妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開交通高峰時間，外出時間不宜過長，并盡量不要一個人外出。

　　結(jié)語：女人懷孕其實是一件非常辛苦的事情。而對于那些還需要一邊工作，一邊待產(chǎn)的孕婦來說，身心健康尤其需要注意。孕婦在工作的時候，應(yīng)當(dāng)量力而行，切不可在身體不舒服的情況下，還勉強(qiáng)去做事情，這樣反而是一件得不償失的事!