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孕婦拉肚子 孕期怎樣有效避免腹瀉(2)

  2、喝粥

  拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。

  3、吃面食

  拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō),吃的面條不要過(guò)于油膩,過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

  孕婦拉肚子應(yīng)該吃什么

  1、每天進(jìn)食至少一種富含維生素c食物,其中包括柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿和青芥末等。

  2、每天食用至少一種富含葉酸的食物,包括深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸,以防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

  3、隔天食用至少一種富含維生素a的食品, 其中包括胡蘿卜,南瓜,菠菜,甘藍(lán),甜菜,杏仁和哈密瓜等。

  4、每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品,這樣可以幫助孕婦在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物,可以確保孕婦從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

  5、多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

  6、減少飲食量,延長(zhǎng)進(jìn)餐間隔時(shí)間。

  7、食用易消化食物,如米湯、面條。

  8、食用有止瀉作用的食物,如煮雞蛋、炒米粉、糖鹽水、大米米湯。

  9、停食肉類、少食水果、蔬菜,尤其是炒菜、炸烤類食品。

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