孕媽，小編覺得這是世界上美的稱呼。在孕育著生命的神圣時刻，每一分每一秒都值得被認真對待。娘娘孫儷曾不止一次在微博中曬出自己懷孕期間的養(yǎng)生方法，等等和小花都長得十分可愛。而事實也證明孕期保養(yǎng)，無論是對母體，還是對胎兒，都是十分關鍵和重要的環(huán)節(jié)。所以，小編捜腸刮肚，為正在孕育生命的小伙伴們總結了幾個孕期作戰(zhàn)方略，幫助各位孕媽跑好生命賽場的第一道起跑線。

　　吃對吃好是關鍵 

　　小編身邊許多孕媽們都會糾結類似“孕期吃什么”這樣的問題。的確，吃進去的東西，不止直接作用于媽媽，為母體提供必須的能量，而且直接影響著腹中的寶貝，為胎兒提供重要的營養(yǎng)。

　　然而，我們生活中常見的一些食物，對于孕期的媽媽和腹中的寶貝來說，不僅不是營養(yǎng)的來源，反而是傷害她們的罪魁禍首。例如螃蟹、甲魚這類食物，在我們平時看來具有滋補、養(yǎng)生的功能，但對于孕期的小伙伴來說確是致命的。這類食物性寒涼,有較強的通血絡、散瘀塊作用，但也正是這點，容易造成母體流血、甚至滑胎，嚴重危及孕媽和胎兒的安全。

　　所以在孕期，小伙伴們一定要注意，不但要吃的好，也要吃的對。粗糧、豆制品、奶制品就是很不錯的選擇，它們蘊含豐富的蛋白質和身體所需的微量元素，易消化，易吸收，可以為母體提供源源不斷的營養(yǎng)。同時，豆制品中含有的大量賴氨酸，對于寶貝的生長發(fā)育具有不可替代的作用。當然，例如黑芝麻、紅棗、柑橘和葉綠蔬菜等果蔬，對于孕媽也是必不可少的。

　　但在這里，小編要強調，菠菜、山楂和存的土豆是絕對碰不得的，它們會影響胎兒生長、引起胎兒畸形，嚴重的甚至會造成流產。因此，孕媽在“吃”這方面，一定要嚴格按照醫(yī)生的指示，不可任性饞嘴，這不僅是對自己負責，更是對腹中寶貝的負責。