產(chǎn)后便秘小妙招

　　產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不解，或者排便時干燥疼痛難以解出，這些癥狀統(tǒng)稱為“產(chǎn)后大便秘結(jié)”或“產(chǎn)后大便困難”。

　　這主要是由于產(chǎn)褥初期產(chǎn)婦因身體較虛弱，飲食過于精細(xì)，蔬菜吃得較少，活動少，臥床時間多有關(guān)。同時腹壁松弛，使腸蠕動減弱所致。產(chǎn)后大便干硬難解該怎么調(diào)理?

　　一、適當(dāng)活動

　　產(chǎn)后身體情況允許的話，要多下床活動。

　　二、定時蹲便

　　養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，這樣可以及時的傳達(dá)便意感，預(yù)防產(chǎn)后大便秘結(jié)。

　　三、輔助用藥

　　內(nèi)服的通便藥需要咨詢醫(yī)師后服用。

　　四、調(diào)整菌群

　　從安全角度考慮，孕產(chǎn)婦都不建議服用瀉藥類的來通便。

　　五、補(bǔ)充氣血

　　阿膠的主要功能為補(bǔ)血、止血、安胎、滋陰潤肺等。用蔥白3根煎水，溶解10克阿膠，加入蜂蜜適量，飯前溫服，每日1次，適合產(chǎn)后血虛的產(chǎn)婦食用。

　　方中還可加入當(dāng)歸10克、桃仁10克、大棗3―4枚同煎，這就是治療產(chǎn)后便秘的小妙方。每日1次，飯前溫服，連用1周即可。除了治療便秘，還可以活血養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，可謂一舉數(shù)得。