7、海帶

　　海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。

　　水果類

　　1、香蕉每天吃一只可補充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

　　2、草莓促進食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

　　3、櫻桃補充營養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

　　4、葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

　　5、橙子緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

　　6、梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤肺護嗓，養(yǎng)心保肝。

　　7、蘋果緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。

　　8、桔子便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個為宜。

　　9、荔枝多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。

　　少吃的水果有：杏，桃子、桂圓、桃子、菠蘿、李子、榴蓮、山楂、木瓜。

　　結(jié)語：相信大家看了上文以后，很多女性朋友對于如何獲得一個健康的男寶寶需要多吃哪些食物都有了一定了解。孕婦的飲食是非常的講究的。孕媽媽在懷孕期間，也切莫因為貪吃而吃一些對寶寶發(fā)育不好的食物。這樣也不利于身心健康。