妊娠水腫怎么辦

　　婦女在懷孕期血液中保持30%以上的水，以幫助胎兒發(fā)育。重力作用使得一些水分脫離血液到達(dá)腿和腳部，它會(huì)導(dǎo)致這些部位的水腫和疼痛。這種情況往往在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間站立或行走會(huì)惡化。

　　這在懷孕晚期加劇，增大的子宮壓迫體內(nèi)大的靜脈(腔靜脈)，從而進(jìn)一步增加了水被推進(jìn)組織內(nèi)的壓力。輕度腫脹好通過白天短暫的休息進(jìn)行緩解，你可以平躺，抬高雙腳，高于心臟。局部按摩也有助減輕腫脹，感覺很棒。

　　如果腫脹時(shí)常發(fā)生，情況嚴(yán)重或者涉及面部和手部可能是早產(chǎn)的征兆。請(qǐng)立即就醫(yī)。

　　1、工作和生活

　　要保證充足的休息和睡眠時(shí)間，不能過于緊張和勞累。每餐后好休息半小時(shí)，下午好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　2、不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時(shí)間長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。

　　在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

　　3、穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí)，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處。

　　4、多進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬果

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵，因?yàn)樨氀盃I(yíng)養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動(dòng)和避免較劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)。

　　妊娠水腫的飲食注意

　　一、不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會(huì)使胎動(dòng)增加，乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

　　二、不宜過量喝飲料、飲酒

　　由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

　　酒中含有乙醇，對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

　　三、不宜多食醋

　　懷孕初半個(gè)月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，重要的是會(huì)影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　四、不宜多食山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會(huì)刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　五、不宜吃熱性調(diào)料

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于妊娠水腫應(yīng)該怎么辦的一些方法以及妊娠水腫的一些食療方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也不知道妊娠水腫的時(shí)候不能吃什么了。因此，如果孕婦出現(xiàn)妊娠水腫的話，則這些食物一定不要吃哦，以免水腫癥狀加重。