很多孕媽媽在孕期的時候都會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而孕婦便秘嚴重的話，對肚子里的胎兒會產(chǎn)生不好的影響，那么孕婦便秘嚴重怎么辦呢?孕婦便秘的危害有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　孕婦便秘不僅會影響孕婦自身，也會影響肚子里面的胎兒，所以孕婦如果便秘的話一定要多多注意了哦!

　　為什么孕婦容易便秘?

　　孕婦便秘除了激素的影響，還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種，孕期中多為弛緩性便秘。懷孕后，幾乎所有的人運動量都會減少，體內(nèi)水分減少都是導(dǎo)致便秘的常見原因。另外，在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。

　　孕婦便秘怎么辦?

　　1.高纖維飲食

　　多吃新鮮蔬菜，比如芹菜、蒜苔等，可增加飲食中纖維的攝取量，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘癥狀。

　　所以說，如果在懷孕期間一定要多吃一些高纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜，保證身體通便正常哦!

　　2.大量飲水

　　孕婦便秘怎么辦，有些孕婦因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)。尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。

　　3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品

　　適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。如果天氣冷，水果比較涼，可以溫一溫再吃。

　　4.常食用蜂蜜、淀粉

　　經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。

　　因此，孕婦如果便秘的話，家里面可以備一些蜂蜜，多喝一些蜂蜜水哦，這也是可以有效的解決孕婦便秘的。

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