懷孕初期孕吐吃什么好
奶類(lèi)
喝奶是很好的，營(yíng)養(yǎng)豐富，不占很胃內(nèi)空間。如果不愛(ài)喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素較為豐富，對(duì)于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質(zhì)
肉類(lèi)以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。
蔬菜水果類(lèi)
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
蘋(píng)果檸檬汁
檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱(chēng)，蘋(píng)果酸甜可口，可用于緩解孕吐。
番茄木瓜汁
番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
甘蔗汁
將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做成茶飲，在飯后或飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
