控制孕婦血糖高食譜
孕期如何從飲食上來(lái)有效控制血糖，預(yù)防妊娠糖尿病?合理的飲食搭配，有助于你維持正常的血糖、血脂水平，達(dá)到理想的體重，減少各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生。孕婦平時(shí)飲食要多樣，一天所攝入的卡路里和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。下面就介紹幾款孕婦防高血糖食譜。
果蔬沙拉
營(yíng)養(yǎng)小提示
果蔬含有豐富的維生素C、維生素B及淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。同時(shí)，水果蔬菜的膳食纖維含量較高，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等功效。
原料
百合，芒果，黃瓜，紫甘藍(lán)。
調(diào)料
色拉醬、原味番茄醬各適量。
做法
1.百合剝?nèi)ネ鈱拥目莅辏磧?芒果去皮、去核，切成2厘米見(jiàn)方的小塊;黃瓜去皮，切成與芒果同等大小的塊;紫甘藍(lán)撕成圓片狀。
2.將加工好的所有材料混合，裝入密封盒中，放冰箱冷藏30分鐘。
3.取一小碗，將適量的色拉醬與番茄醬，倒入混合的果蔬中，充分拌勻。
