現(xiàn)在二胎政策的放開(kāi)讓一些有心再要一個(gè)孩子的家庭都有所心動(dòng)，心動(dòng)那么就需要行動(dòng)，所以備孕的是為了生育一個(gè)健康寶寶必做的一件事情。但是該如何備孕呢?大家想到的可能是吃葉酸、多運(yùn)動(dòng)、不熬夜等等。而關(guān)于要不要減肥這個(gè)問(wèn)題，很多人都有疑問(wèn)。

　　今天，我們一同來(lái)了解懷孕之前要不要減肥，以及肥胖的準(zhǔn)媽媽會(huì)給孩子帶來(lái)哪些影響。

　　一、減肥和懷孕哪個(gè)先進(jìn)行

　　1.肥胖對(duì)準(zhǔn)媽媽自身的危害

　　首先，胖媽媽自身會(huì)出現(xiàn)諸多疾病問(wèn)題。肥胖的人群自身就容易患三高，即高血糖、高血壓和高血脂，而在孕期的女性營(yíng)養(yǎng)充足、內(nèi)分泌改變，更容易患病。妊娠期女性患糖尿病會(huì)增加2-3倍，發(fā)生妊娠期高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3-40倍。而妊娠期孕婦為了給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)不能減肥，并且還需要攝取多種食物，這也增加了妊娠期女性發(fā)生血栓栓塞性疾病的概率。

　　其次，女性因?yàn)樽陨肀容^肥胖，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)子宮發(fā)育不良、卵巢功能不全等婦科問(wèn)題，從而影響受孕。

　　2.胖媽媽對(duì)胎兒的影響

　　即使胖媽媽已經(jīng)懷孕，那么對(duì)胎兒也會(huì)有很大的影響。首先，胖媽媽容易分娩出巨大兒。母體血糖高、血脂高，這些是導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)快的原因。而巨大兒的出現(xiàn)，也導(dǎo)致了生育的困難，胖媽媽的宮縮能力一般比較弱，孩子越胖越容易發(fā)生難產(chǎn)。

　　其次，肥胖也是會(huì)遺傳的。一方面，母體比較胖會(huì)導(dǎo)致胎兒出生之后出現(xiàn)抵抗力差的現(xiàn)象。另一方面，胖媽媽把肥胖體質(zhì)遺傳給了孩子，也對(duì)孩子的健康造成了影響。

　　所以，懷孕之前如果自身的體重超標(biāo)，那么是要減肥的。而如何減肥是一個(gè)問(wèn)題。下面，我們就一同了解孕前減肥方法。

　　二、孕前如何減肥

　　懷孕之前減肥不能盲目，藥物、節(jié)食等這些方法都不適合，而且在隨著女性年齡的增大，身體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝也會(huì)變得緩慢，即使吃得再少也會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。所以，孕前減肥一方面要提高基礎(chǔ)代謝，另一方面要注意飲食。

　　1.提高基礎(chǔ)代謝

　　提高基礎(chǔ)代謝是孕前女性好的減肥方法，身體自身的代謝緩慢我們無(wú)法改變，但是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體內(nèi)的代謝。如進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)一方面提高代謝，另一方面可以燃燒體內(nèi)的脂肪。這樣既能燃脂減肥又能提高身體免疫力，減少孕期母體疾病的出現(xiàn)。