二、孕期提高免疫力預(yù)防感冒

　　1.定時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以增強(qiáng)對冷空氣的適應(yīng)能力。每天上午10點(diǎn)-11點(diǎn)，下午1點(diǎn)-3點(diǎn)，室外氣溫較高，空氣較好，孕婦應(yīng)在此間出來活動(dòng)30-60分鐘左右。

　　2.大量喝水可以加快體內(nèi)循環(huán)，有助于將病毒從身上帶走，還可防止脫水癥的發(fā)生，蔬果含有多種維生素，尤其是維生素E、C能助免疫。

　　3.孕期需要比平常更多的睡眠時(shí)間，每天保證8-10小時(shí)的睡眠。好在晚上9點(diǎn)多入睡，中午再睡1個(gè)小時(shí)。

　　三、孕婦感冒的治療方式

　　對輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，不需用藥，注意休息，多喝開水，保暖，可以不治而愈。以下建議能夠幫助你緩解咳嗽或感冒癥狀。

　　1.均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜

　　合理的飲食能為你提供適量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪。

　　2.蜂蜜檸檬水

　　如果有咽喉痛或咳嗽，喝點(diǎn)熱的蜂蜜檸檬水，會(huì)讓你感覺舒服一些。

　　3.鹽水

　　用鹽水漱口有助于治療咽喉感染。

　　4.多休息

　　睡覺有助于身體的自我恢復(fù)。

　　5.多喝水

　　感冒時(shí)，喝熱的東西會(huì)讓你覺得特別舒服。你可以喝一些熱的橙汁，因?yàn)樗胸S富的維生素C。

　　6.鼻竇堵塞

　　如果鼻竇堵塞，可以將兩滴茶樹油或馬郁蘭精油滴到面巾紙上，每隔一段時(shí)間，聞一聞。