銀耳燉冰糖

　　材料：銀耳10克，冰糖適量。

　　做法

　　1、銀耳用清水浸透，去掉硬實(shí)蒂部。

　　2、將銀耳切成小朵，和冰糖一起放入碗中。

　　3、加適量開水，隔水燉1個(gè)小時(shí)，便可食用。

　　食療小提示：銀耳燉冰糖對(duì)緩解燥咳有幫助，可以清肺潤(rùn)燥。

　　燉鹽橙

　　材料：甜橙1-2個(gè)，食鹽少許。

　　做法

　　1、將橙上部1/4處切開，放入少許食鹽，蓋好。

　　2、將橙放到碗中，隔水燉5分鐘，去皮吃橙肉即可。

　　食療小提示：燉鹽橙有助于燥咳，是滋潤(rùn)的一道食療方。

　　燕窩粥

　　材料：燕窩10克，大米100克，冰糖適量。

　　做法

　　1、燕窩浸泡4個(gè)小時(shí)取出雜質(zhì)。

　　2、先用適量的清水將大米煮至開花，然后加入燕窩，慢火煮半個(gè)小時(shí)。

　　3、后加入少量冰糖調(diào)味，再煮片刻，即可食用。

　　食療小提示：燕窩粥對(duì)由肺脾氣虛引起的咳嗽有緩解作用。

　　準(zhǔn)媽媽咳嗽了，一定要注意不要吃辛辣、刺激、甜膩的食物，注意休息，要保持室內(nèi)空氣，但是少吹風(fēng)，要不然會(huì)因?yàn)樵俅沃鴽黾又乜人浴?/p>