6.注意防寒保暖
我們應該都有過感到寒冷時打寒顫的經歷，這是因為肌肉抽搐會產生熱量，身體接受到寒冷的信號后肌肉會不自主地抽動，孕婦亦是如此。
7.多看一些關于孕期知識的書籍
全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會踏實許多。
假性宮縮頻繁怎么辦
宮縮一般開始于分娩前的一個月左右，準媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。
同時孕媽媽可以學習呼吸法，應對宮縮。
第一，平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
第二，以口深呼吸放松腹部。
第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。
1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產生負擔，持重物會導致腹部用力。
2、多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。
3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，好能做到身心放松。
4、防止著涼，秋冬季節(jié)的時候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。好就是洗個熱水澡，放松身體。
5、孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個機會練習一下你在分娩準備課程中學到的緩解疼痛的方法。
6、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于假性宮縮的一些癥狀以及假性宮縮應該怎么緩解的一些方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道怎樣預防假性宮縮了。因此，如果不想自己患上假性宮縮的話，則一定要學會預防才行哦。
