上班族應(yīng)如何進行胎教

　　1、利用上下班時間進行音樂胎教

　　雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

　　2、利用午休時間散步、做體操

　　長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經(jīng)常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。

　　3、制訂飲食胎教原則

　　養(yǎng)成規(guī)律的一日三餐的飲食習(xí)慣，也是一種優(yōu)秀的飲食胎教。經(jīng)常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

　　4、下班后進行胎談胎教

　　工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

　　那么，哪些胎教方式適合職場準(zhǔn)媽媽呢?

　　適合職場孕婦的推薦方式

　　撫摸胎教

　　應(yīng)在懷孕24周后進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應(yīng)避免在飽食后進行。準(zhǔn)媽媽應(yīng)排空小便、平臥床上，下肢膝關(guān)節(jié)向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。

　　音樂胎教

　　準(zhǔn)媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。

　　語言胎教

　　可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數(shù)字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學(xué)作品。

　　環(huán)境胎教

　　一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發(fā)育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關(guān)系和溫馨和諧的家庭氛圍的關(guān)鍵。

　　胎教只聽音樂

　　胎教只聽音樂是不夠的，胎教需要全方位的進行，音樂胎教知識胎教的一部分。

　　胎教的對象是誰

　　胎教的對象是母親和胎兒，如果要將各自的作用以比例表示，則可以講胎教對母嬰的作用分別為70%和30%，明白這一點很重要，正因為這個問題沒有搞清楚導(dǎo)致很多準(zhǔn)媽媽在選擇胎教音樂這個問題往往會存在某些誤區(qū)，如選擇國外流行的、網(wǎng)絡(luò)推薦的胎教曲，但這些音樂并不是自己欣賞的，這樣的音樂胎教效果是不理想的。準(zhǔn)媽媽選擇胎教音樂的原則應(yīng)該是自己喜歡聽的、輕柔的、愉快的樂曲。因而準(zhǔn)媽媽應(yīng)從自身的情緒、營養(yǎng)、運動等各方面著手，為寶寶創(chuàng)造一個良好的宮內(nèi)成長環(huán)境。

　　胎教的形式有哪些

　　準(zhǔn)媽媽和胎兒要做到五項協(xié)調(diào)交流，即準(zhǔn)媽媽可以在孕期通過以下五方面(包括語言、撫摸、運動、環(huán)境及音樂)的方式與胎兒進行交流互動，以便能更好地促進胎兒在宮內(nèi)的生長發(fā)育。

　　語言

　　胎兒喜歡聽頻率相對高的兒化音、媽媽溫柔的說話聲以及準(zhǔn)爸爸的男中低音。

　　運動

　　孕期適當(dāng)?shù)倪\動是良好的體重控制和營養(yǎng)吸收的前提。散步是適宜孕婦的運動，可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，又增加抵抗力，更有利于胎兒的發(fā)育。

　　母體環(huán)境

　　母體環(huán)境可以分營養(yǎng)和心情來說，均衡營養(yǎng)、合理飲食對于孕婦和胎兒構(gòu)建一個良好的內(nèi)環(huán)境而言顯得尤為重要。再者,準(zhǔn)媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會控制自我的情緒，快樂開心地度過整個孕期。

　　音樂

　　音樂對孕婦和胎兒有著其獨特的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會更好。需要注意的是，與胎兒“互動”不可以太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親不能入睡。

　　在了解了以上幾個胎教基本知識之后，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們就可以更科學(xué)、更有效地實施胎教。請記住：準(zhǔn)媽媽在整個孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以隨時、隨地、隨興地進行胎教才是重要的。