食譜五 歸棗牛筋花生湯

　　【功效】緩解傷口疼痛

　　材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當(dāng)歸5克、適量的鹽、油。

　　做法

　　1、牛蹄筋洗凈切塊;

　　2、花生米、大棗洗凈備用;

　　3、沙鍋加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當(dāng)歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調(diào)味即可。

　　此款食譜不僅能緩解產(chǎn)后傷口疼痛，還能補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋健骨。

　　食譜六 肉桂山藥栗子粥

　　【功效】緩解產(chǎn)后腰疼

　　材料：肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。

　　做法

　　1、將肉桂、干姜、白術(shù)、甘草放入砂鍋內(nèi)加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁備用，加水再煎20分鐘后倒出藥汁備用;

　　2、將兩次藥汁合在一起，放入砂鍋內(nèi)，放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥即可。

　　這款食譜能幫助產(chǎn)婦緩解產(chǎn)后腰疼的癥狀。

　　如果產(chǎn)后疼痛強(qiáng)烈，引起身體不適或焦慮，甚至失眠，小編建議新媽媽告知醫(yī)師，視情況停止使用子宮收縮藥。請醫(yī)師開鎮(zhèn)靜止痛藥物。或者下床活動一下，幫助子宮排空。有時候，新媽媽可以采用俯臥姿勢，可能會減輕疼痛。還有，新媽媽在月子期間一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。