懷孕初期應(yīng)注意什么 六大飲食禁忌要警惕

　　懷孕早期，由于胎兒生長(zhǎng)速度慢，因此飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是由于孕吐反應(yīng)，這個(gè)時(shí)期的飲食原則主要以清淡、易消化為主，選擇自己想吃的東西，不必特意進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。記住以下孕早期飲食禁忌也很重要。

　　懷孕初期飲食禁忌一：不要盲目進(jìn)補(bǔ)

　　懷孕了，不需要馬上進(jìn)補(bǔ)。很多營(yíng)養(yǎng)品不適合在懷孕早期適用，不然會(huì)適得其反。例如人參，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那么可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，起到調(diào)節(jié)身體的作用。

　　懷孕初期飲食禁忌二：少喝含咖啡因的飲料

　　咖啡因又名咖啡堿，是一種含氮的生物堿，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過(guò)母體和胎盤之間的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒腸痙攣、胎動(dòng)頻繁、躁動(dòng)不安，甚至還會(huì)致畸。

　　懷孕初期飲食禁忌三：調(diào)味料

　　孕前期，好戒掉調(diào)味料，或者說(shuō)是盡量少用。因?yàn)檫^(guò)多的食用調(diào)味料，如食鹽、味精、香料，對(duì)胎兒造成很多不同程度的影響。比如說(shuō)味精的主要成分是谷氨酸鈉，在谷氨酸丙酮酸轉(zhuǎn)氨酶的作用下，可以轉(zhuǎn)化成為人體急需的氨基酸。氨基酸過(guò)量會(huì)影響胎寶寶智力發(fā)育。

　　懷孕初期飲食禁忌四：遠(yuǎn)離酒精

　　酒精、香煙等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長(zhǎng)遲滯、神經(jīng)發(fā)生異常、智力發(fā)育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個(gè)孕期都要遠(yuǎn)離戒掉煙酒。

　　懷孕初期飲食禁忌五：注意平衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)

　　懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化為主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營(yíng)養(yǎng)才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來(lái)代替。

　　懷孕初期飲食禁忌六：預(yù)防孕期貧血

　　懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動(dòng)物血制品，以及大豆及其制品等。同時(shí)維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。