懷孕初期吃什么緩解孕吐

　　孕吐是懷孕初期的一個很明顯的癥狀。大約從懷孕第5周就開始孕吐。孕吐會影響孕婦營養(yǎng)的吸收，那么孕婦如何緩解孕吐比較好呢?一般可以通過口服維生素B1和維生素B6來緩解。而巧妙搭配食物同樣可以讓孕吐情況減輕。下面小編為你介紹幾種食物搭配的方法。

　　緩解孕吐食譜：梅干菜豬肉湯

　　做法

　　1、梅干菜、榨菜洗干凈，豬肉切成絲。

　　2、鍋里加入適量的水，煮開后加入梅干菜、榨菜、豬肉絲一起煮湯。

　　點評：這個湯非常適合孕婦和孕吐嚴重的準媽媽食用

　　緩解孕吐食譜：生姜羊肉粥

　　做法

　　1、生姜去皮，切成米粒狀，羊肉切成小片，大米用清水洗干凈。

　　2、鍋里放入適量的水，加入大米，用小火煲20分鐘。然后加入羊肉片。姜米、鹽、雞粉、胡椒粉，繼續(xù)用小火煲30分鐘即可。

　　點評：緩解身體虛寒、孕吐厲害、小腹冷痛癥狀。

　　緩解孕吐食譜：姜絲炒蛋

　　做法

　　1、雞蛋磕入碗里，加入鹽打散。鮮姜去皮切成絲。

　　2、坐鍋起油，放入姜絲炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分鐘即可。

　　點評：生姜有止嘔吐的作用，而且效果明顯。

　　孕吐雖然是很正常的反應，孕吐會讓準媽媽沒有胃口，從而影響營養(yǎng)的攝入，這樣對胎兒的發(fā)育不好，因此建議采用飲食方法緩解孕吐。減輕運入可以多吃比較干的食物，比如餅干、面包片等。如果孕吐嚴重，應該多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。