孕婦飲食注意事項(xiàng)

　　小編建議孕媽媽好不要吃菠菜、芹菜、青椒、香菜這些蔬菜。因?yàn)檫@四種蔬菜中含有豐富的草酸物質(zhì)，草酸會(huì)影響身體吸收鈣元素。鈣對(duì)孕婦的作用，不用小編贅述大家也是知道的，鈣可以促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，一旦孕婦體內(nèi)缺鈣將是非常嚴(yán)重的。所以，在挑選蔬菜的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，避開(kāi)草酸。

　　4、孕媽媽吃水果要適量

　　水果含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，可以幫助胎兒更好的發(fā)育。但是水果中含有過(guò)多的糖份，孕媽媽攝入過(guò)多的糖份會(huì)導(dǎo)致胎兒頭部變大，從而影響智力發(fā)育。嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致巨大兒。

　　所以，水果雖然好吃又降火，孕媽媽為了寶寶的健康發(fā)育還是少吃一些含糖份較高的水果吧。

　　5、孕媽媽要注意減肥

　　隨著胎兒的發(fā)育，孕媽媽的體重會(huì)有所增加，但是如果增加過(guò)快對(duì)胎兒的智力發(fā)育也是不利的。

　　孕媽媽體重正常每月增加2千克左右，過(guò)于肥胖會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法及時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育，間接增加智力發(fā)育不全的可能性。所以，孕媽媽要注意控制體重，要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，但是不一定要多吃易長(zhǎng)肉的食物。

　　6、孕媽媽要保護(hù)好乳房

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提倡媽媽們進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，有利于寶寶營(yíng)養(yǎng)吸收和智力發(fā)育。所以媽媽們?cè)趹言衅陂g就要保護(hù)好自己的乳房，經(jīng)常按摩胸部，可以促進(jìn)乳腺血管的發(fā)育，為以后的哺乳做好準(zhǔn)備。

　　小編建議：孕爸爸在孕媽媽?xiě)言衅陂g除了不可抽煙喝酒刺激胎兒之外，還有注意保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)樵袐D的情緒經(jīng)常處于煩躁階段。所以，爸爸要時(shí)刻注意媽媽的情緒，保持心情愉快有助于孩子形成開(kāi)朗的性格。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中講述的內(nèi)容基本上針對(duì)孕媽媽的，那么孕爸爸就可以很悠閑了嗎?當(dāng)然不是，孕爸爸的責(zé)任更是重大，承擔(dān)著照顧孕媽媽的重?fù)?dān)。小編祝愿大家能夠擁有一個(gè)聰明的寶貝。