產(chǎn)后玉米減肥套餐推薦

　　玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：

　　原料：1-2根新鮮玉米棒。

　　做法：1、將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要?jiǎng)兞伺?2、將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

　　產(chǎn)后玉米減肥食用方法一

　　去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在慢慢減輕。

　　減 肥原理：每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有 較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利 尿作用，也對減肥有利。

　　產(chǎn)后玉米減肥食用方法二

　　把煮玉米的水當(dāng)開水喝。

　　減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。

　　何謂水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。

　　在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長期使用粗糧，既可滿足人體粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。

　　產(chǎn)后如何減肥 三款專屬產(chǎn)后媽媽的減肥餐

　　產(chǎn)婦剛生完孩子，身體還相當(dāng)?shù)奶撊酰谠伦涌梢远喑韵旅孢@些食物，幫助身體快速恢復(fù)，和寶貝一起精力充沛地游戲。產(chǎn)后媽媽專屬的三款減肥餐，下面小編為你詳細(xì)介紹。

　　蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì)，有助于消化和排泄，增進(jìn)食欲。產(chǎn)婦各類水果都可以吃，但由于此時(shí)消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù)，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會(huì)兒或用熱水燙一下再吃。

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分――花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。