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孕婦可以喝酸奶嗎

  很多人都愛喝酸奶,喝酸奶的好處很多,對于特殊群體孕婦而言,孕婦喝酸奶是否也有好處呢?孕婦在孕期喝酸奶需要注意哪些注意事項?下面這篇文章將為你詳細的介紹一下關(guān)于孕婦喝酸奶的知識。

  孕婦可以喝酸奶嗎

  對于孕婦是否可以喝酸奶這個問題答案是肯定的,那么孕婦喝酸奶又有哪些好處呢?

  酸奶含有豐富的乳酸菌,能促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸胃蠕動,清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素。所以孕婦當(dāng)然能喝酸奶,尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的孕婦來說,酸奶適合妊娠早期的口味,孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),多食酸奶可以提供恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。

  孕婦喝酸奶的好處

  1、增強吸收率

  酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素,而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細的凝乳,能增強消化吸收率。

  2、平衡腸道內(nèi)微生物

  酸奶中含有乳酸菌,這種物質(zhì)可以在腸道中抑制病原性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,因此可以減少人體得腸道感染病的機會。

  3、容易消化吸收

  酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

  4、補充鈣質(zhì)

  牛奶是人體補鈣的佳食物來源,發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。

  5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生

  酸奶具有極佳的殺菌力,在許多科學(xué)實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經(jīng)臨床實驗證實,吃酸奶確實可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

  6、可調(diào)節(jié)腸胃功能

  酸奶可以很好的抑制腸道圍敗菌的繁殖,因此有調(diào)節(jié)腸道菌群,增強人體抵抗力的作用。還可以幫助胃腸消化,促進胃酸分泌。

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