我國(guó)水果種類繁多，幾乎每個(gè)月都有當(dāng)季的水果上市。不同水果營(yíng)養(yǎng)成分不同，功效也不一。

　　水果對(duì)孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。

　　那么，懷孕期間，孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大部分女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重，因此提出了“產(chǎn)前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪好不要吃性溫或是大熱的水果。

　　比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

　　好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

　　不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。

　　西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

　　到了孕中期，孕媽咪胃口大開(kāi)，胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。

　　在這個(gè)階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

　　而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

　　體質(zhì)偏熱的孕媽咪好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

　　適合孕婦的水果食譜

　　糖水櫻桃浸西米

　　材料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。

　　做法

　　1、櫻桃洗凈摘蒂，加入糖勻腌制一定時(shí)間。待櫻桃腌出湯汁，加入適量水，放入不銹鋼鍋中。