經(jīng)歷過便秘的痛苦的人都會知道，那種感覺簡直就是生不如死，一方面肚子又脹得很，可能也有強烈的便意，但是就在真正的去排便的時候，就是怎么也拉不出來，最后弄得進退兩難。不僅對身體的傷害不小，對于精神的損傷更大，因為在便秘的這段時間里，好像心里總是積壓著一塊石頭一般，讓人茶不思飯不想，有時候甚至還會影響自己的睡眠質(zhì)量。

　　所以很多人都在尋求緩解便秘的方法，想讓自己擺脫反復便秘的魔爪，但是很多人甚至還越來越嚴重了。其實這都是沒有找對便秘的原因導致的，不能對癥下藥，最后便秘又怎么能夠好轉呢。今天就為大家總結出了幾個便秘的常見原因，大家不妨自我診斷一下，要是中招了，趕緊改正，便秘問題或許就迎刃而解了。

　　便秘總不好是怎么回事?

　　首先就可能是你平時不愛運動導致的。大家可能運動能夠強身健體，增加免疫力，其實運動還可以幫助通便，要是長期的不運動還會導致便秘的形成?，F(xiàn)代的人工作往往是一坐一天，期間很少起來活動，這樣血液循環(huán)就會變慢，沒那么暢通，腸胃的蠕動因此也就慢了下來，最后怎么能不便秘呢;長期的臥床的病人，也經(jīng)常受到便秘的困擾，其實很大程度上也是因為不運動的緣故。

　　所以這類人群想要擺脫便秘的困擾，就要動起來。上班族在坐了一個小時之后，就要起來活動活動自己的身體，讓血液循環(huán)起來，平時上樓，不妨留下一兩層不坐電梯，自己爬上去。還有值得一提的是，很多人喜歡在剛吃完飯就躺下休息，其實這也是容易造成消化不良以及便秘的，所以吃完飯一定要走一走，午飯后不能立馬的睡覺。