遇到便秘，我們應該學會調(diào)理?
經(jīng)常便秘，喝點蜂蜜水，會有意想不到的效果
蜂蜜中含有維生素，酵素類物質(zhì)以及大量的糖類。所以，經(jīng)常喝蜂蜜水能補充營養(yǎng)。而對于便秘的人來說，蜂蜜能促進消化，提高新陳代謝能力。濕潤腸道，緩解排便費勁的情況。有需要的可以試一下，屢試不爽。
經(jīng)常便秘，吃點白蘿卜，促進消化
白蘿卜含有豐富的維生素C，消化酵素。其中，酵素能夠清理腸道污物，提高腸道運動功能。所以對于便秘的人來說，吃點白蘿卜能夠緩解身體不適。如果你脾虛，吃點白蘿卜也是有益無害。
經(jīng)常便秘，剝幾個柑橘吃吃，也不失為一種好方法
柑橘是常見的水果，價格親民，營養(yǎng)豐富。對于經(jīng)常便秘的人來說，柑橘中的纖維素能夠促進腸道蠕動，提高腸胃動力，促使糞便排出。柑橘水分也比較多，能夠濕潤腸道。另外，如果你血壓不穩(wěn)，吃柑橘也能輔助降血壓。
便秘嚴重，需要及時求助醫(yī)生
如果年紀比較大，腸胃動力不足，經(jīng)常便秘，腹脹明顯的。通過以上幾種食物，效果不明顯的。最好求助消化科醫(yī)生，通過開塞露，瀉藥以及其他助消化的藥物，促使糞便排出，減少身體不適。
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