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為什么近視人群越來(lái)越多 如何預(yù)防近視(2)

  2、平時(shí)可以多做眼保健操

  眼保健操可以有助于我們緩解眼部的壓力,促進(jìn)眼部的血液循環(huán),有效改善長(zhǎng)期用眼過(guò)度對(duì)眼睛造成的不適感,而且研究表明,正確的眼保健操是具有預(yù)防近視的作用的。

  3、適量地補(bǔ)充葉黃素以及維生素A

  現(xiàn)代人經(jīng)??措娮赢a(chǎn)品,很容易造成眼睛內(nèi)部葉黃素含量損耗,最終造成黃斑變性,而維生素可以清除視網(wǎng)膜毛細(xì)血管里的自由基,而葉黃素又可以補(bǔ)充黃斑區(qū)缺少的葉黃素,因此補(bǔ)充葉黃素和維生素A可以起到保護(hù)眼睛,預(yù)防近視的效果。

而維生素可以清除視網(wǎng)膜毛細(xì)血管里的自由基,而葉黃素又可以補(bǔ)充黃斑區(qū)缺少的葉黃素,因此補(bǔ)充葉黃素和維生素A可以起到保護(hù)眼睛,預(yù)防近視的效果

  4、保證睡眠

  很多人近視都是睡眠不足導(dǎo)致的,長(zhǎng)期睡眠不足使眼睛疲勞得不到有效緩解,就會(huì)影響視力,因此我們應(yīng)該至少保證每天7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,還可以用一些眼藥水來(lái)緩解眼部的疲勞。

  5、注意眼部衛(wèi)生

  平常不要揉眼,勤洗手,注意手部的清潔,多做一些戶外活動(dòng),可以采用遠(yuǎn)眺等方式來(lái)緩解用眼過(guò)度帶來(lái)的不適。

多做一些戶外活動(dòng),可以采用遠(yuǎn)眺等方式來(lái)緩解用眼過(guò)度帶來(lái)的不適

  眼睛是心靈的窗戶,我們都不愿意讓窗戶上蒙上灰塵,因此保護(hù)好我們的眼睛對(duì)我們而言至關(guān)重要,不光是為了我們自己,也是為了我們的下一代,避免他們?cè)缭缇痛魃虾裰氐难坨R。

  因此我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,善待我們的眼睛,不要讓它們太過(guò)疲勞,電子產(chǎn)品雖然功能強(qiáng)大且有趣,但我們還是要合理控制,是我們掌控它們,而不是被這些電子產(chǎn)品掌控,從而影響自己的身心健康。

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為什么近視人群越來(lái)越多了 預(yù)防近視的方法 
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