1、調(diào)整飲食

　　便秘是引發(fā)腸息肉的一個(gè)重要因素，而不良飲食又導(dǎo)致便秘的因素，想要預(yù)防腸息肉，平時(shí)的飲食要科學(xué)、合理，少吃高脂肪、高能量、辛辣刺激性的食物，多吃富含膳食纖維的食物來促進(jìn)排便，降低出現(xiàn)腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有助于增加交感神經(jīng)的興奮性，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便停留在腸道中的時(shí)間，腸道黏膜受到損傷的幾率就會(huì)減少，腸息肉出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)因此而降低。

　　3、定期進(jìn)行檢查

　　如果平時(shí)經(jīng)常便秘或者有患有腸道疾病，要定期對(duì)腸道進(jìn)行檢查，如果發(fā)現(xiàn)有腸息肉，需要盡快處理，以免導(dǎo)致腸息肉逐漸長大，增加息肉出血和癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣

　　想要預(yù)防腸息肉、保護(hù)腸道健康，首先要做的就是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。建議大家養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間。

　　5、保持愉快的心情

　　如果我們長期過度緊張，會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，造成便秘。而便秘又會(huì)增加腸息肉的患病幾率，所以平時(shí)要盡量保持愉快的情緒。

　　結(jié)語：腸息肉是常見的消化系統(tǒng)疾病，并不是所有的腸息肉都需要進(jìn)行切除，如果檢查中發(fā)現(xiàn)了腸息肉，建議積極調(diào)整飲食、改善便秘，以免腸息肉不斷生長，增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。還建議大家定期對(duì)腸道進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)異常盡快治療，降低腸息肉對(duì)身體的傷害。

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