牙齦腫痛算是現(xiàn)在出現(xiàn)幾率很高的一種口腔癥狀，導(dǎo)致這個情況的原因有很多，主要是不重視飲食健康導(dǎo)致的。牙齦腫痛后可能會影響到人們正常的進(jìn)食，一旦出現(xiàn)了牙齦腫痛要怎么改善?一些食物能輔助緩解牙齦腫痛，吃什么食物好?
第一、用冰塊冷敷
如果大家的牙齦腫痛是因為上火導(dǎo)致的，并且有明顯的疼痛感，此時是可以通過冷敷的方法緩解的。在冰箱中取出冰塊，然后用毛巾包裹起來，敷在牙痛的位置，這樣能緩解腫痛問題，可以每個十分鐘更換一次，一天可以冰敷多次。
第二、多喝白開水
經(jīng)常飲用白開水能為身體補(bǔ)充丟失的水分，還可以改善因為缺水引起的牙齦腫痛等癥狀。牙齦腫痛的人，生活中要為身體補(bǔ)充白開水，一定不能飲用碳酸飲料，不然可能會導(dǎo)致牙齦腫痛的癥狀加重。
第三、飲食以清淡為主
牙齦腫痛患者在飲食方面要特別注意，要以清淡飲食為主，可以經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜，這樣能讓身體攝入充足的維生素，還有辛辣、刺激和油膩類食物要少吃一些，不然可能會導(dǎo)致牙齦腫痛癥狀加重。
第四、用花椒食醋水漱口
花椒具有比較明顯的鎮(zhèn)痛止痛效果，可以將花椒放在食醋當(dāng)中，加熱煮10分鐘左右，等到冷卻之后將花椒，食醋水含在口中，三分鐘之后吐出，能夠達(dá)到緩解牙齦腫痛的效果。
第五、用淡鹽水漱口
淡鹽水具有消毒的效果，在牙齦腫痛比較明顯的情況下，可以直接用淡鹽水漱一漱口，能夠在一定程度上達(dá)到緩解牙齒疼痛的效果。
1、應(yīng)酬多，容易煙酒過多，也習(xí)慣熬夜，緊張的工作壓力，令白領(lǐng)們借助抽煙、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運(yùn)動，這些由于職業(yè)特點決定的不良習(xí)慣，成為誘發(fā)白領(lǐng)們患上各種牙病的主要因素。
2、患者自身的口腔條件和身體狀況占有主要原因，提醒大家工作要勞逸結(jié)合、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，良好的飲食習(xí)慣和口腔保健基本常識等都是保護(hù)口腔健康不受疾病侵害的因素。
3、競爭壓力大、工作節(jié)奏快、精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規(guī)律，因此，導(dǎo)致引發(fā)各種牙病的誘因很多。如：白領(lǐng)人士經(jīng)常熬夜工作，生活作息無規(guī)律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發(fā)口腔潰瘍，反復(fù)發(fā)作，苦不堪言。
