高血壓是導致心血管疾病常見的因素，所以發(fā)現自己的血壓升高后，應該要及時的控制，高血壓患者要如何降低血壓?導致高血壓的原因有很多，可能是錯誤的飲食，也可能是不良的生活習慣，高血壓患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　高血壓如何降壓

　　第一，為了更好的控制高血壓，患者要到醫(yī)院接受治療，醫(yī)生會根據患者的病情，選擇適合自己的藥物，常見的就是有卡托普利和硝苯地平緩釋片等，除了這些藥物，大家還可以用利尿降壓劑。

　　第二，如果要讓血壓穩(wěn)定，患者除了堅持服用藥物，也要有一個良好的心態(tài)，不要讓自己經常處在緊張或者焦慮的狀態(tài)中，控制好自己的飲食是非常有必要的，不能吃過咸和過油膩的食物，每天可以吃新鮮的水果和蔬菜。

　　第三，為了降低血壓，患者在生活中應該要戒煙戒酒，經常吸煙會讓血液凝塊情況增加，還有長時間喝酒，也會導致身體中血脂水平升高，患者在平時除了要戒煙戒酒外，也應該要少吃膽固醇高的食物。

　　第四，可以考慮尋求醫(yī)生的幫助，控制身體的血壓，可以通過按摩穴位的方式降低血壓，但是這種治療方式只能起輔助作用，這些穴位包括涌泉穴、風池穴還有太沖穴。

　　高血壓的原因

　　1、飲食錯誤

　　為了保持血壓的正常，還需飲食方法恰當。很多人之所以病從口入，原因是沒有先了解食物的營養(yǎng)價值，成分，本身容易影響血壓變化還大量獲取，后續(xù)出現疾病的可能性增加。

　　較為常見的高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物都有這方面的隱患，因此，需要在吃東西前詳細了解，根據自身情況選擇合適的食物，不要隨意飲食，才能防止某些嚴重疾病入侵。

　　2、長期吸煙喝酒

　　很多人的高血壓不請自來，原因是長期吸煙酗酒。要保持身體健康，遠離煙酒是重點。但是，飲酒量過多，經常大量吸煙會對身體造成刺激，往往會增加慢性疾病患病率，有疾病的情況下也會加速其發(fā)展，是很多人高血壓無法控制的原因。若可以戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣，除了提高抵抗力，保護血管，也可以讓慢性疾病繞道走。

　　3、情緒波動

　　高血壓入侵和平時不注意情緒穩(wěn)定控制有關，保持良好的心態(tài)，懂得壓力釋放，心情保持舒暢，自然血壓會穩(wěn)定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情沒有冷靜應對，經常動怒，焦慮，這些負面情緒影響會干擾內分泌，甚至讓腎上腺素分泌量增多，而激素變化時血壓也會跟著變化，嚴重時高血壓容易出現。因此，要了解情緒正確控制的重要性。

　　4、缺乏鍛煉