一些人是通過體檢發(fā)現(xiàn)體內(nèi)膽固醇超出了正常水平，這個時候應該要盡早的干涉，膽固醇高要如何改善?引起大家膽固醇升高的原因有很多，例如不正常的飲食習慣，和生活因素，膽固醇高的人吃什么食物好?

　　膽固醇高如何改善

　　1、控制好飲食

　　發(fā)現(xiàn)有膽固醇高的情況，是可以用通過飲食調(diào)理的。一些人膽固醇高，與飲食不健康有關系，如果大家總是吃動物內(nèi)臟和蛋黃等食物，會有膽固醇超標的情況，此時大家要調(diào)整飲食，這樣能降低膽固醇。

　　生活中大家要為身體補充膳食纖維，也要常吃含有不飽和脂肪酸、維生素之類的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體有好處，在降低膽固醇的過程中，健康的飲食是非常重要的，也能為身體補充營養(yǎng)。

　　2、遠離煙草

　　身體中膽固醇水平超標，要盡早的戒煙戒酒，煙草會讓肺部功能降低，也會導致動脈粥樣硬化，很有可能會影響到心血管的健康，還有經(jīng)常喝酒也會加重這個情況，大家要盡早的戒煙戒酒，避免膽固醇積極升高。

　　3、堅持鍛煉身體

　　發(fā)現(xiàn)自己膽固醇過高，可以通過運動這種方式來幫助改善。因為在膽固醇超標的時候還總是久坐不動，會進一步增加血液黏稠度，進而導致膽固醇指數(shù)升高。通過健康運動這種方式能夠促進循環(huán)，加強身體代謝，在新陳代謝能力提高的時候?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪物質(zhì)盡快燃燒。通過這種方式也能夠達到控制膽固醇的目的，防止膽固醇繼續(xù)超標威脅健康。

　　4、必要時用藥治療

　　發(fā)現(xiàn)自己膽固醇過高的人必要時可以用藥進行改善，因為部分人已經(jīng)有血液黏稠，高血脂癥趨勢。如果沒有通過用藥的方式來幫助改善，可能膽固醇超標現(xiàn)象會越發(fā)嚴重。因此，對于病情較嚴重的膽固醇超標現(xiàn)象，可以利用他汀類藥物或者樹脂類藥物來緩解，否則用藥不及時，膽固醇水平繼續(xù)升高，人體健康會受到威脅。

　　膽固醇高的原因

　　1、性別

　　男性比女人更傾向于發(fā)展成高膽固醇。這是因為女性激素傾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而，女性更年期后，高密度脂蛋白水平會隨之下降。因此有必要在絕經(jīng)后補充雌激素以幫助控制膽固醇水平

　　2、壓力