耳鳴這個癥狀是比較常見的，導致人們耳鳴的原因有很多，例如很大的精神壓力，或是不良的生活習慣。耳鳴嚴重的人，會影響到耳朵的健康，此時要如何緩解呢?生活中大家要怎么預防耳鳴呢?

　　耳鳴如何緩解

　　1、針對引發(fā)耳鳴的疾病展開治療

　　引起人們耳鳴的原因有很多，想要緩解這個癥狀，需要對癥治療。耳鳴主要分為生理性和病理性兩種，一些人是因為疾病因素才會有耳鳴，常見的就是頸部受到外傷、血管性疾病發(fā)展，還有就是藥物錯誤。

　　有耳鳴的人，在治療疾病的時候，首先要了解一下具體的原因，這樣才能對癥進行治療。如果是與疾病有關系，在找到病因后，對疾病進行治療。疾病治愈后，耳鳴的癥狀也會得到改善。

　　2、消除壓力

　　一些人會有耳鳴，主要是壓力過大引起的，大家要釋放掉壓力，身體過度勞累，壓力很大都會影響到身體的健康，造成耳鳴問題，并且壓力比較大，夜間睡眠質量也會變差。

　　而想要保持精神狀態(tài)良好，同時避免耳鳴癥狀加重，應該學會轉移注意力，保證足夠的休息時間之外將壓力釋放掉，同樣有改善作用。除此之外，部分抑郁癥患者也會經常耳鳴，必要時可通過心理干預來治療。

　　3、中醫(yī)按摩

　　改善耳鳴用按摩這種手段可以實現按摩，需要專業(yè)人員指導進行。一般雙手的手掌來回搓動，散發(fā)熱量后捂住兩邊的耳朵，然后松開，重復該動作30次以上。另外，也可以通過按摩來刺激某些穴位。

　　例如輕輕按揉自己的聽會血，而聽會穴位于耳朵的前面，張開嘴巴時耳朵凹陷的部位就是該穴位，通過按摩促進血液循環(huán)，同樣有改善作用。和聽會穴有同樣作用的還包括陰都穴和太溪穴。

　　4、控制好血壓

　　耳鳴出現如果和高血壓有關，需把指標穩(wěn)定控制，只有血壓保持在正常范圍內，引發(fā)的耳鳴才會改善。有的人持續(xù)血壓過高或者過低，都會帶來影響，除了對血管造成損傷，還會有耳鳴這種情況。

　　耳鳴的原因