神經(jīng)性頭痛是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，這個(gè)情況會(huì)給人們帶來(lái)很大的痛苦，也會(huì)影響到大家正常的生活，有神經(jīng)性頭痛要怎么改善呢?引起神經(jīng)性頭痛的原因有很多，一些食物能改善神經(jīng)性頭痛，吃什么食物好?
1、熱敷
如果大家的頭痛是因?yàn)轱L(fēng)寒受涼導(dǎo)致的，是可以通過(guò)熱敷改善癥狀，受涼后血管會(huì)痙攣，然后引起神經(jīng)性頭痛，熱敷的時(shí)候要將熱毛巾和暖手寶類的東西敷在頭痛位置，這樣能起到緩解的效果。
2、按摩
按摩是改善頭痛很好的一種方法，有神經(jīng)性頭痛的人，可以按摩百合穴和太陽(yáng)穴，這樣能很好的緩解頭痛癥狀，不過(guò)在按摩的時(shí)候要按摩穴位，百合穴在我們頭部正中央，太陽(yáng)穴在眼睛兩邊，頭痛后可以堅(jiān)持按摩這些穴位。
3、放松
放松下來(lái)對(duì)于緩解頭痛有很好的效果，大家有頭痛癥狀后，要找一個(gè)安靜的環(huán)境，然后躺下來(lái)休息15分鐘，在整個(gè)過(guò)程中，都要讓自己的身體放松下來(lái)，也要排除雜念，堅(jiān)持半個(gè)月就能改善癥狀。
4、瑜伽
神經(jīng)性頭痛的病人也可以適當(dāng)?shù)木毦氳べ?，瑜伽是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，輕柔的瑜伽動(dòng)作和呼吸練習(xí)可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜的作用，不過(guò)瑜伽緩解神經(jīng)性頭痛的方法只適合女性，因?yàn)槟行跃氳べるy度比較大。
5、藥物
如果神經(jīng)性頭痛的癥狀通過(guò)上面的方法并沒(méi)有什么效果的話，這個(gè)時(shí)候就需要通過(guò)藥物來(lái)控制了，藥物方面可以選擇一些鎮(zhèn)痛類的藥物，不過(guò)服用藥物的劑量是需要提前咨詢醫(yī)生的，千萬(wàn)不要自己盲目的用藥。
神經(jīng)性頭痛的原因
不良的飲食和生活習(xí)慣
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大家的生活水平越來(lái)越好，對(duì)于飲食的需求也就越來(lái)越高，可是由于社會(huì)節(jié)奏的加快，很多人的飲食習(xí)慣十分不規(guī)律，在平時(shí)的時(shí)候很喜歡吃各種刺激性的食物，比如火鍋，燒烤等。
長(zhǎng)此以往，很容易就會(huì)引發(fā)神經(jīng)性頭痛。不僅如此，如果患者經(jīng)常熬夜，睡眠不足，那么大腦就會(huì)經(jīng)常處在過(guò)度興奮的狀態(tài)中，流向大腦的血液也有所減少，從而使得大腦出現(xiàn)缺血缺氧的情況，終導(dǎo)致頭痛。
因此，為了避免出現(xiàn)頭痛問(wèn)題，患者要及時(shí)調(diào)整不良的生活和飲食習(xí)慣。
