腹瀉是生活中很常見的一種癥狀，腸胃比較虛弱的人，稍微不注意就會出現(xiàn)腹瀉，一旦出現(xiàn)了腹瀉要怎么緩解呢?導致人們腹瀉的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是著涼了，腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、熱敷
腹瀉是生活中很常見的癥狀，如果大家總是有腹部受涼和常吃冷飲就會有腹瀉問題，此時寒氣會直接到達我們的胃部，導致脾胃失調(diào)癥狀，這樣就會有腹瀉癥狀，想要減少腹瀉，那么大家應該要通過熱敷的方法改善。
腹瀉的人可以用腹部熱敷的方法改善癥狀。通過熱敷腹部，能幫助腸胃的溫度恢復到正常的狀態(tài)，也能很好的減少不適的癥狀，所以有腹瀉的人，可以通過熱敷的方法讓腸胃動能恢復到正常的狀態(tài)中，減少腹瀉問題。
二、按摩關元穴
關元穴是身體比較重要的部位，它主要的位置就是在肚臍正下方三寸的位置處。通過按摩這個穴位，能起到調(diào)理寒涼等癥狀，一旦出現(xiàn)了急慢性腹瀉，按摩這個穴位能起到很好的調(diào)理效果，能起到補益腎氣、培元固本的功效。
三、食用蒸蘋果
蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，營養(yǎng)價值極為豐富。當患者出現(xiàn)拉肚子的癥狀時可以通過吃蒸蘋果來改善。因為蘋果中含有鞣酸成分，腹瀉患者食用后可以起到很好的收斂作用，減少腸道糞便內(nèi)的水分，從而減少腹瀉。
四、藥物治療
對于拉肚子癥狀比較嚴重的患者來說，日常的一些方法已經(jīng)不能改善不適的癥狀了，此時就需要通過一些止瀉藥來緩解不適，比如蒙脫石散等藥物就可以達到止瀉的目的。但是在用藥前一定要聽從醫(yī)生的建議，不可自行用藥，以防加重病情。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發(fā)生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
