低血糖算是生活中很常見的疾病，導致人們低血糖的原因有很多，一般都會發(fā)生在生活不規(guī)律的上班族身上，低血糖一直存在，會影響到人們的工作和生活，得了低血糖后要如何改善呢?一些食物能夠緩解低血糖，吃什么食物好?
第一，有低血糖的朋友要注意自己的飲食，做好葷素搭配。在生活中可以多吃紅棗和紅糖等食物，除了這些還應該要按時吃飯，注意營養(yǎng)均衡，良好的飲食習慣，可以減少低血糖出現(xiàn)，還有不能過度的減肥。
生活中大家一定不要為了追求好難的身材，就過度節(jié)食，這樣很有可能會導致營養(yǎng)不足，導致低血糖癥狀出現(xiàn)，生活中大家除了要注意飲食，也應該適當?shù)臑樯眢w提供鹽分，可以常吃高鈉、高膽固醇的食物，良好的飲食能夠減少低血糖。
第二，多堅持體育運動，還有一個導致低血糖常見的原因就是身體虛弱，合理的鍛煉身體可以增強體質，也能很好的調節(jié)心臟功能，使身體各方面功能加強，所以堅持運動能夠有效的提高抵抗力和免疫力，減少低血糖出現(xiàn)。
第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運動后或體力勞動后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
低血糖的原因
一、因為不當運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應減少血糖，終就容易導致低血糖出現(xiàn)。
二、造成低血糖的原因是因為口服降糖藥而導致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
