胃部是很重要的器官，不過(guò)這個(gè)器官總是會(huì)出現(xiàn)很多疾病，胃痛就是常見(jiàn)的癥狀，它會(huì)影響到我們的食欲，讓我們的心情變得比較差，此時(shí)要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們胃痛的原因有很多，像是飲食不正確，或是生活壓力大，胃痛的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
適當(dāng)休息
一些人是突然出現(xiàn)胃痛的，在有胃痛后不能逞強(qiáng)，還有平時(shí)不要繼續(xù)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間是非常要必要的，在胃痛的時(shí)候，要蹲下來(lái)保住自己的腹部，這樣能夠很好的緩解劇烈的胃痛，此時(shí)如果可能，大家也要在床上休息一下。
喝熱水
經(jīng)常喝熱水這句話是多數(shù)人都聽(tīng)到過(guò)的，但是喝熱水是有效果的，它能夠很好的緩解胃痛等癥狀。在喝熱水的時(shí)候，需要喝溫度適宜的熱水，這樣能夠很好的緩解胃部不適的癥狀，還可以改善胃部痙攣的問(wèn)題，有效的放松胃部肌肉。
溫暖腹部
溫暖胃部能夠很好的改善胃痛癥狀，胃痛的患者應(yīng)該要拿出一個(gè)水杯，在里面裝滿熱水，然后敷在我們的腹部就可以了，當(dāng)然也可以用熱水袋或是其他能夠暖胃的東西，放在肚子一段時(shí)間后，就能夠很好的改善胃部不適的癥狀，減少胃痛問(wèn)題。
南瓜小米粥
在胃痛的時(shí)候，大家在飲食過(guò)程當(dāng)中盡可能避免難消化的食物，選擇比較精細(xì)的南瓜小米粥是比較合適的。一方面南瓜小米粥比較溫?zé)?，可以溫暖腹部，另外小米和南瓜的消化難度比較低，可以緩解大家的腸胃負(fù)擔(dān)。
西蘭花
在胃痛的時(shí)候也可以吃一些西蘭花，在烹飪西蘭花的時(shí)候可以烹飪的軟爛一些，這樣可以更好的讓腸胃消化和吸收。
胃痛的原因
1、飲食不規(guī)律
經(jīng)常暴飲暴食，以及不能定時(shí)定量飲食的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)疼痛的癥狀。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的食物過(guò)多，沒(méi)有得到及時(shí)的消化，就會(huì)出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象。不能定時(shí)定量飲食，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)打亂胃部工作的平衡，對(duì)胃部產(chǎn)生一定的壓力，引發(fā)胃痛。因此，我們既不能暴飲暴食，也不能不進(jìn)行飲食，只有按時(shí)按量飲食，才能避免胃痛的現(xiàn)象產(chǎn)生。
2、消化不良
部分人群存在消化系統(tǒng)功能不好的情況，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能導(dǎo)致食物長(zhǎng)時(shí)間停留在胃部，終出現(xiàn)便秘、胃痛等現(xiàn)象。
3、不注意飲食衛(wèi)生
