多數(shù)人都希望自己有白皙逛街的皮膚，這是一件令人羨慕的事情，但是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，一些人的皮膚總是會出現(xiàn)過敏，皮膚過敏會會有泛紅和紅腫的癥狀，皮膚看起來也不太健康，此時要怎么緩解?皮膚過敏的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　皮膚過敏怎么緩解

　　一、做好防曬

　　防曬可以說是非常重要的，不管是在什么時候，大家都應(yīng)該要做好防曬，紫外線是一直存在的，特別是對于皮膚過敏的人來說，做好防曬是非常有必要的，防曬不但不會讓我們變黑，還可以預(yù)防過敏癥狀加重，也能夠延緩皮膚的衰老。

　　二、減少護(hù)膚的步驟

　　女性朋友用的護(hù)膚品都是非常精致的，多數(shù)人在晚上睡覺之前，都會給自己的皮膚涂抹很多護(hù)膚品，但是一些人的皮膚承受不住這些產(chǎn)品，有皮膚過敏的人應(yīng)該要選擇適合自己的產(chǎn)品，不要什么東西都往臉上涂，不然很有可能會導(dǎo)致過敏的癥狀加重。

　　三、注意飲食的清淡

　　要知道飲食對我們皮膚的影響是非常大的，對于有皮膚過敏的人來說，在生活中應(yīng)該要注意飲食的清淡，良好的飲食習(xí)慣能夠很好的保護(hù)皮膚，減少皮膚過敏的癥狀。皮膚過敏的朋友，在生活中要少吃油膩和辛辣類的食物，飲食方面要清淡一些。

　　皮膚過敏的原因

　　1.精神因素

　　我們皮膚的健康還受著精神因素的影響，當(dāng)情緒低落，長期處于壓抑狀態(tài)時，皮膚的自身抵抗能力就會減弱，無法抵御外來微生物的侵襲，變得非常的脆弱，這時就很容易引起皮膚的過敏。

　　2.花粉海鮮

　　有一部分人群他們天生對花粉海鮮過敏，這是個人的特殊體質(zhì)，是不能碰觸這些致敏原的，如果不小心接觸了這些致敏原就會引起皮膚的過敏。會出現(xiàn)皮膚紅腫，瘙癢，起皮等現(xiàn)象的發(fā)生，所以這類人群要避免接觸致敏原。

　　3.劣質(zhì)的化妝品