貧血是比較常見的血液疾病，這種疾病一般出現(xiàn)在孩子和女性身上，輕度貧血不是很嚴重，所以患者基本察覺不到，嚴重的貧血會有很多不適的癥狀，可能會影響到大家的工作和生活，此時要如何治療呢?引起貧血的原因有很多，及時的預防才是關鍵。
1.生活的調(diào)理
生活中不管工作壓力有多大，大家需要保持心情舒暢，還有在貧血期間，患者應該要避免參加劇烈的活動，不過不是說一點活動都不能進行，大家還需要做一些體育運動，在做運動的時候應該要堅持下去，這樣能夠很好的改善貧血癥狀。
2.飲食的調(diào)攝
貧血的患者可以多吃綠色蔬菜，也要為身體補充肉類食物，像是牛肉等。這個時候患者一定要少喝茶，主要是因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，貧血的患者可以口服一些稀酸鹽，主要是因為鹽酸這個物質(zhì)，可以將食物當中的鐵游離化，能夠增加鐵元素的溶解度。
一旦出現(xiàn)了貧血，要多為身體補充維生素c，這種物質(zhì)可以促進身體對于食物中鐵元素的吸收，患者在做飯的時候，也要選擇用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，主要是食物在加熱的過程中，鍋里面的鐵就會溶于食物當中，這個也是建議大家用鐵鍋做飯的原因。
3.食療補血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
貧血的原因
一、孕期缺鐵
女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
二、長期劇烈運動
