近視會給我們帶來很多不便，首先就是看事情不清楚，并且近視基本都是會逐漸加重的，生活中大家要如何預(yù)防近視呢?可能引起近視的原因有非常多，大家對這些因素應(yīng)該要了解一下。有近視的朋友需要盡早的改善，患者怎么矯正好呢?
1、近視的朋友可以站在外面，然后找到一棵遠(yuǎn)樹和一棵近樹，大家需要先觀察近處的樹，之后繼續(xù)觀察遠(yuǎn)處的樹。通過這樣的方法，能幫助我們調(diào)節(jié)眼部的肌肉，這樣能夠起到比較好的放松效果，大家在觀察樹的時候，可以仔細(xì)看看它的細(xì)節(jié)。
2、天氣晴朗的時候，可以到室外走走，然后將眼睛閉上，可以直接面對陽光，光線通過我們眼瞼的時候，會通過眼細(xì)胞，近視的人比較敏感，在遇到強(qiáng)光的時候，人們會有斜視或瞇眼睛的舉動，如果經(jīng)常閉眼面對陽光，可以提高眼睛接受光的能力。
3、近視的人在坐車的時候，或是站著的時候，要直視前方，然后要上下左右移動眼睛，再看向每個方向的時候，需要將眼睛伸展到比較大的程度，然后在每個方向上停留幾秒鐘。近視后眼球可能會變形，通過這樣的方法，可以使眼睛恢復(fù)的正常形狀。
4、眨眼睛的方法可以緩解眼部疲勞，平時可以經(jīng)常的去做，這種方法也可以和其他的方法相互結(jié)合，有空的時候就要做一做。在比較空閑的時間，可以經(jīng)常的眨眼睛，這樣會使視力有所提高，防止眼睛過于干燥。
近視的原因
1、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2～3倍，日久就形成近視。
2、睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
3、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
4、用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
