胃寒是一種很常見的胃部癥狀，出現此病之后患者會發(fā)現自己的胃部非常難受，也會出現消化不良的問題，這個時候應該要怎么辦?引起人們胃寒的原因有很多，可能是飲食問題，還可能是環(huán)境因素，胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1.補充"好細菌"護腸胃
總是有胃寒的朋友，在生活中應該要經常喝一些酸奶，酸奶當中含有豐富的活性菌活性菌，這種物質到了身體中，能夠維持身體的腸道健康，還可以有效的增強腸道的蠕動能力，所以說喝酸奶能夠很好的降低胃寒帶來的消化不良問題。
2.常吃纖維清腸道
胃寒的患者在生活中需要經常吃蔬菜和水果，蔬菜水果當中含有豐富的纖維元素，這種物質能夠很好的調效調整自身腸胃內的菌群環(huán)境，這樣就可以很好的改善胃寒問題，還能夠減少食物在大腸內滯留的時間，讓有害物質快速排出體外。
3.放慢吃飯速度
現在的上班族們?yōu)榱粟s時間，吃東西都是狼吞虎咽的，要知道這種吃放方法很有可能會增加腸胃的壓力。久而久之腸道的功能就會慢慢失衡，所以大家每頓飯需要吃25分鐘以上。這樣食物在我們的口腔中才能夠充分咀嚼，生成唾液淀粉酶，保護腸道健康。
4.每頓七八分飽
大家在日常吃飯的時候盡量不要吃的太飽，每頓飯吃七八分飽，可以達到一個很好的調養(yǎng)腸胃的功效。大家在日常盡量不要吃一些生冷辛辣的食物，多喝一些粥，可以有效地改善自身出現的胃寒問題，效果非常不錯。
胃寒的原因
1、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
2、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發(fā)。
