現(xiàn)在人們的生活可以說是越來越好的，大家在吃食上面也不會過多的克制，并且人們運動的時間比較少，這些都是引起脂肪肝常見的原因。得了脂肪肝之后肝臟功能可能會受到影響，這個時候要怎么辦呢?脂肪肝的患者在平時吃什么好?
1、適當運動
脂肪肝的患者在平時可以通過運動治療疾病，患者在平時應該要選擇氧代謝為主的運動項目，常見的就是慢跑，呼啦圈，體操等運動，這樣能夠促進肝臟代謝，還可以消耗肝臟內的過剩物質，運動還還可以促進肝臟排毒。
不過大家在運動的時候，一定要掌握好自己的運動量，也要注意運動頻率和運動時間，如果在運動的時候，大家感到頭昏，呼吸困難，或是出現(xiàn)了嘔吐的情況，那么此時應該要立即中斷運動，平時人們還需要做一些簡單的舒緩的健身操。
2、保持飲食均衡
患者會出現(xiàn)脂肪肝，有很大一部分原因是飲食不合理導致的，所以如果想要治療脂肪肝，在平時需要控制脂肪、糖類物質的攝入量，生活中人們應該要常為身體補充維生素，蛋白質之類的營養(yǎng)物質，大家要保證不喝酒，避免暴飲暴食。
3、改掉不良習慣
不少人都喜歡喝酒，但是如果肝臟長期受到酒精的刺激，就容易形成酒精性脂肪肝兒，所以對脂肪肝人群來說，一定要戒酒，避免酒精進一步傷害肝臟，另外如果有吸煙、熬夜的習慣，也應該要及時改掉。
4、不要亂吃藥
肝臟是我們人體的化工廠，任何藥物都會進入肝臟進行解毒，所以在平時不要亂吃藥，濫用藥物會加重肝臟的負擔，很可能會導致肝臟中毒，所以如果身體出現(xiàn)疾病，一定要先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的建議之下進行服藥。
精神萎靡，生活散漫
有研究表明，白天精神萎靡、睡覺過多以及工作過于輕松和散漫是脂肪肝的危險因素，而有一定的生活節(jié)奏和工作壓力者反而不易發(fā)生脂肪肝。當然，睡眠不足和工作過度勞累緊張也不利于身體健康。事實上任何事情都要講究適度。
有肥胖相關疾病的家族史
一個人是否發(fā)生脂肪肝與先天遺傳有一定關系。有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的發(fā)病率高于一般人群。然而遺傳因素只有在不健康的生活方式和不科學的飲食習慣基礎上才會起作用。
不合理的膳食結構
隨著經(jīng)濟的發(fā)展，我國居民食物結構和營養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化，表現(xiàn)為糧食消耗量呈下降趨勢，動物性食物成倍增長，導致人體熱量和營養(yǎng)素的攝入明顯增加，但來自碳水化合物的能量下降，來自脂肪的能量上升，蛋白質變化不大。
