體寒就是我們的整個(gè)身體或是一部分感到寒冷，人們?cè)谄綍r(shí)也經(jīng)常感覺到不適或是身體虛弱，一旦出現(xiàn)這個(gè)問題要怎么辦?想要改善體寒的問題，大家需要知道引起體寒的原因，體寒的朋友可以通過飲食改善，患者在平時(shí)吃什么好呢?

　　體寒怎么辦

　　1、體寒的朋友在平時(shí)可以吃生姜改善，不過大家在吃生姜的時(shí)候也講究方法，當(dāng)然不是讓大家生吃，生姜是一種很好的溫性滋補(bǔ)藥材，也是我們身體中不能缺少的食材，它當(dāng)中具有非常好的御寒功效，所以經(jīng)常吃生姜能讓體寒的身體慢慢變溫。

　　2、對(duì)于有體寒的朋友，應(yīng)該要保證每天吃三顆棗，紅棗在我國(guó)有很悠久的歷史，它的味道甘甜、性溫補(bǔ)，經(jīng)常吃能夠起到補(bǔ)氣益血功效，也可以說(shuō)是體寒女性比較好的補(bǔ)品，如果大家有脾胃虛弱的、貧血的情況，吃紅棗能夠很哈的改善不適的癥狀。

　　3、發(fā)信自己有體寒的問題，大家可以常吃羊肉，羊肉能幫助人體告別體寒困擾，它的溫補(bǔ)性效果可以說(shuō)是肉類產(chǎn)品中比較好的，它可以起到很好的補(bǔ)氣益氣，治療虛勞寒冷的效果。特別是天氣寒冷的人，經(jīng)常喝當(dāng)歸羊肉湯，能夠很好的去除寒氣。

　　4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對(duì)體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。

　　5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。

　　6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢裕粘０局唷緶伎梢约尤腓坭?，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。

　　體寒的原因

　　1、熬夜：晚上好十一點(diǎn)之前就上床睡覺，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)是陰氣旺盛的時(shí)候，而陽(yáng)氣剛生出，是陰陽(yáng)交接的時(shí)間，而這一切都是需要在我們?nèi)胨院蟛趴梢赃M(jìn)行的，如果不睡覺的話陽(yáng)氣就會(huì)過少，那么時(shí)間久了就是陰氣多陽(yáng)氣少，那么就會(huì)導(dǎo)致體寒了。

　　2、不保暖：現(xiàn)在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元?dú)馔⒌牡胤?，腰是腎之府，脖子和后背是陽(yáng)經(jīng)主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會(huì)容易受寒，長(zhǎng)期這樣就會(huì)形成寒性體質(zhì)了。