高血糖的發(fā)病幾率非常高，但是有低血糖的朋友也不少。在出現低血糖之后人們身體會有很多不適的癥狀，身體也會比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?引起低血糖的原因非常多，疾病和飲食都是常見的因素，得了低血糖之后吃什么好呢?
1、少吃多餐。低血糖的患者需要注意自己的飲食，大家應該要做到少吃多餐，一天可以吃六七餐。還有在睡覺之前也應該要少吃點零食及點心，這樣能夠很好的改善低血糖。大家也應該要交替食物種類，一定不能經常吃某種食物。
2、均衡飲食。發(fā)現自己有低血糖的問題，患者應該要注意自己的飲食習慣，在飲食方面需要力求均衡，平時大家應該要吃包含50%至60%的碳水化合物，還需要注意飲食的均衡，常吃蔬菜、糙米、魔芋、堅果之類的食物，這樣能夠改善低血糖。
3、患者飲食方面需要嚴格的限制單糖類攝取量。對于得了低血糖的人需要少吃精制及加工食品。大家在平時還需要避免糖分高的水果及果汁等。也應該要少吃通心粉、面條、肉汁之類的食物。對于豆類及馬鈴薯大家可以一周吃2次。
4、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、香煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除。
5、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維食品與蛋白質食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時先服用含纖維素食品，以穩(wěn)定血糖。
6、與高血壓相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
低血糖的原因
營養(yǎng)不良，消化吸收不好，身體過于瘦弱，是引起低血糖發(fā)生的主要原因。這一般發(fā)生在兒童以及青少年的身上，長期不吃肉，或者飲食過于清淡，發(fā)育不好，身體各個器官功能沒有得到很好的完善，就會造成頭暈，乏力等低血糖癥狀，需要及時補充營養(yǎng)。
一些特殊藥物可能會引起低血糖的發(fā)生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經常頻繁的注射胰島素，會導致身體內分泌失衡，出現低血糖的癥狀。經常監(jiān)測血糖情況，及時調整。
