現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天，這個時候天氣會一天天變熱，多數(shù)的人都有會很多的煩惱，像是經(jīng)常出汗，還有一些人有狐臭。狐臭可以說是非常尷尬的問題，一旦出現(xiàn)狐臭應(yīng)該怎么辦?引起人們狐臭的原因有很多，人們也有很多事項要注意，狐臭患者的飲食注意事項是什么?

　　狐臭怎么辦

　　第一招、調(diào)整作息

　　一些人到了夏天的時候，會有日夜顛倒的生活，有一些人在半夜的時候，依舊在外面玩耍，一些人每天的睡眠時間只有三四個小時。要知道這種不規(guī)律的生活，很有可能會導致身體的新陳代謝的速度減慢，還會破壞身體激素平衡，就會導致加重狐臭問題。

　　所以對于有狐臭的人來說，在平時應(yīng)該要調(diào)整好自己的作息，規(guī)律自己的生活習慣，確保自己有充足的睡眠。大家應(yīng)該要在入夜之后，早點入睡，還有需要慢慢的減少吃夜宵的次數(shù)，并且也需要減少半夜外出交朋友的次數(shù)等等。

　　第二招、穿衣要寬松

　　夏天的時候因為氣溫比較高，所以人們會有汗液狂流的情況，這個時候如果人們依舊穿著緊身又不透氣的衣服大家汗液的揮發(fā)很有可能會受到阻礙。如果此時不能盡早的將浸濕的衣服換掉的話，汗液就會被細菌分解，這樣也會有一些味道。

　　因此，為了避免出現(xiàn)或是加重狐臭問題，需要穿寬松一些的衣物，促進身體代謝物的恢復，讓汗液更好地被揮發(fā)，不會一直積攢在皮膚的表面。

　　第三招、注意飲食

　　想要身體保持體香，不被狐臭盯上的話，建議不要吃刺激性的、辛辣的、口味重的食物。因為這些食物會干擾身體的一部分生理功能，從而造成內(nèi)分泌失衡，促使狐臭問題加重。

　　相反，為了趕走狐臭，保持身體清新，請多吃新鮮的蔬菜和水果，并且要喝水幫助身體排泄。

　　第四招、要講衛(wèi)生

　　一部分女人們之所以有狐臭，是因為平日里不愛講衛(wèi)生導致的。不愛衛(wèi)生的她們，往往不愛洗澡、洗頭，這樣子就會造成身體上殘留大量的臟物。這些臟物一天天累積起來，量多了就容易滋生細菌的，從而散發(fā)出臭味。

　　所以說，女人們要講衛(wèi)生，堅持每天洗澡洗頭，尤其是下體私密處必須要清洗干凈，洗干凈之后還要記得擦干，避免私密處變得潮濕悶熱。

　　狐臭的原因

　　1、小汗腺性臭汗癥

　　小汗腺性臭汗癥常發(fā)生于掌跖和間擦區(qū)，小汗液常為無色無味，在多汗的情況下，汗液被皮膚表面寄生細菌分解釋放脂肪酸等即產(chǎn)生特殊的臭味，造成腋臭。因此，小汗腺性臭汗癥也是引起狐臭的原因之一。

　　2、大汗腺分泌異常