現(xiàn)在人們的生活壓力比較大，一些人長時(shí)間的吃飯沒規(guī)律，睡覺沒規(guī)律等都是引起胃炎的原因，這樣也會(huì)讓我們的身體機(jī)能下降，腸胃也會(huì)非常難受得了，胃炎之后人們應(yīng)該怎么辦呢?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?

　　胃炎怎么辦

　　1.一旦出現(xiàn)了胃炎的情況，大家應(yīng)該要按時(shí)吃飯，吃飯應(yīng)該要養(yǎng)成定時(shí)定量的習(xí)慣。在我國中醫(yī)來講十二生經(jīng)當(dāng)令，就是在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候胃經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)人體的胃開始分泌胃酸，這個(gè)時(shí)候也會(huì)對(duì)人體進(jìn)食的食物開始消化。

　　要知道人體的胃酸分泌是有規(guī)律的，三餐比較正常的時(shí)候，人體的胃酸開始分泌了，如果在這個(gè)時(shí)候還沒有進(jìn)食，胃酸會(huì)損傷我們的胃黏膜。大家在吃飯的時(shí)候如果時(shí)間不固定，破壞胃酸分泌的時(shí)間點(diǎn)，那么就容易養(yǎng)成胃病。此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦朝熤啵荒茏鳛橹饕澄铩?/p>

　　2.對(duì)于得了胃炎的人來說，大家應(yīng)該要選擇比較容易消化的食物，吃進(jìn)食的時(shí)候應(yīng)該要盡量清淡，此時(shí)也需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物，還有高鹽類、高糖類這類食物也不能吃。吃東西的時(shí)候不能太快，細(xì)嚼慢咽才有助于消化。

　　3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠?qū)β晕秆椎男迯?fù)起到積極有效的作用。情緒對(duì)胃消化系統(tǒng)影響很大，心情郁悶、痛苦難受時(shí)，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進(jìn)食。

　　4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時(shí)間。此時(shí)喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個(gè)時(shí)候千萬不要過度飲水，反而對(duì)胃不好。

　　5.飯后一小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。適量的活動(dòng)，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動(dòng)。飯后不能立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)會(huì)刺激到腸胃供血，引起消化不良。

　　胃炎的原因

　　原因一：遺傳問題

　　很多孕婦在懷孕的時(shí)候，沒有注意飲食問題，或者經(jīng)常吃到一些不衛(wèi)生的東西，可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，腸胃功能就會(huì)較差，而孩子出生之后，腸胃又沒有得到很好的護(hù)理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

　　原因二：壓力過大

　　不少上班族工作壓力非常大，長年累月下去，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，腸胃功能也因此產(chǎn)生混亂，容易誘發(fā)胃病。

　　原因三：不規(guī)律的飲食

　　長期不按時(shí)吃飯，或吃飯?zhí)?、不專心、暴飲暴食等不良的飲食?xí)慣，很容易誘發(fā)胃病。

　　原因四：過度飲酒