乳腺癌大家應該不陌生，尤其是對于女性朋友來說，它也是現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)的癌癥之一，也是我國導致死亡的幾大癌癥之一。乳腺癌的發(fā)病原因現(xiàn)在醫(yī)學界沒有明確的定論，不過于激素脫不開關(guān)系，早期乳腺增的癥狀不是特別的明顯，做好預防還是非常重要的。
1.堅持運動
女性朋友在生活中應該要堅持運動，要知道運動能增強人們的體質(zhì)，并且堅持運動還可以有效的降低雌激素的水平，這樣就能夠減少排卵次數(shù)，運動也能夠起到非常好的燃燒脂肪并避免脂肪堆積的效果，幫助女性朋友降低乳腺癌發(fā)生率。
2.健康飲食
生活中人們需要少吃高脂肪的食物，還有也需要避免增加外源性脂肪，大家在平時需要經(jīng)常吃白肉、粗糧、蔬果等這些比較健康的食物，需要常吃能夠預防乳腺癌的食物，像是豆類、菌類、堅果類等。還有大家應該知道經(jīng)常吸煙與喝酒都會傷害身體健康。
3.放松心情
平時大家不要給自己太大的壓力，要知道過大的壓力會引發(fā)憤怒、抑郁等不良情緒，這樣就可能會造成身體的內(nèi)分泌紊亂，然后會影響到人們?nèi)橄俚恼Ｕ{(diào)節(jié)，也就誘發(fā)了乳腺癌，生活中人們需要學會釋放壓力并保持心情放松，對于預防乳腺癌有重大意義。
4.注重檢查
女性要注重定期的婦科檢查，如果乳房有溢液、疼痛或腫塊等不適癥狀，應該盡快去醫(yī)院檢查清楚并對癥治療。另外很多女性吃激素藥豐胸，其實激素藥物會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)而促進乳腺癌的發(fā)生，如果真有服激素藥的必要，也要在專業(yè)醫(yī)師的指導下服用。
1、乳房出現(xiàn)腫塊
乳腺癌的一個早期癥狀，那就是乳房會出現(xiàn)腫塊，這些腫塊會導致乳房局部出現(xiàn)隆起，并且隆起的皮膚和其他的皮膚也有所差別。很多女性都會忽視這一癥狀，認為乳房里有腫塊是因為乳腺增生，所以也就錯失了治療的良機。在了解這一癥狀也有可能是乳腺癌的時候，就要注意自我檢測，時不時地摸一下自己的乳房，出現(xiàn)腫塊要及時去醫(yī)院檢查。
2、乳房出現(xiàn)皮膚的凹陷
平常的乳房應該是渾圓且飽滿的，皮膚很是光滑，不會出現(xiàn)凹陷的情況。但是如果是得了乳腺癌，因為腫瘤侵潤懸韌帶，會造成乳房皮膚出現(xiàn)凹陷。但是乳房皮膚出現(xiàn)凹陷并不一定是乳腺癌，也有可能是乳房的慢性炎癥，還是應該去醫(yī)院檢查一下，方能確診。
3、乳房的皮膚出現(xiàn)異常
得了乳腺癌之后，乳房的皮膚除了凹陷以外，皮膚也會出現(xiàn)一些異常，像是橘皮一般的皮膚變化就很是典型。這種癥狀也比較明顯，也是人們能夠掌握的乳房變化，如果得知這是乳腺癌的癥狀，便能及時的去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療才是針對癌癥好的選擇。
