近視除了遺傳之外，大多數(shù)是用眼不當(dāng)。尤其是近距離工作有關(guān)，例如過早的加入近距離學(xué)習(xí)電腦、鋼琴、習(xí)字;照明不足;閱讀距離過近、時間過久、字體不清或過小以及姿勢不良等都與近視的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)。
戶外活動少
有專家認為青少年近視眼的發(fā)病與其戶外活動時間的多少有關(guān)，東亞人近視眼高發(fā)的原因可能與該地區(qū)青少年內(nèi)向以及參加戶外活動的時間較少有關(guān)。當(dāng)然，也有可能真正的原因還是與近距離工作的時間的強度有關(guān)。
長期盯看電子產(chǎn)品
很多孩子喜歡玩電子產(chǎn)品，而青少年時期為近視高速發(fā)展期，視力要在18歲以后趨于穩(wěn)定。家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動，不能過多的沉溺于游戲機、電腦、電視之中。
不正確的觀念
孩子近視發(fā)生后家長不讓配眼鏡，認為一戴上眼鏡，度數(shù)就會越來越深，結(jié)果耽誤了孩子，讓孩子近視逐漸增長，還會發(fā)生斜視、弱視。
1、海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。
2、西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
3、米
玉米對人類的大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(zhì)(胡蘿卜素的一種)，它們雖然不是營養(yǎng)素，作用卻勝似營養(yǎng)素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域。
4、菠菜
菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素b2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病等癥。
5、雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善近視的問題了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的眼睛，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了近視要盡早的治療。
