相信大家對頸椎病應該不陌生，它是常見的一種骨科類疾病，多數(shù)都出現(xiàn)在上班族身上。得了頸椎病之后人體會有多種不適的癥狀出現(xiàn)，嚴重的可能會影響到正常的生活，還有身體的活動，得了頸椎病要怎么辦呢?想改善頸椎病，要知道引起頸椎病的原因，下面會有詳細的介紹。
1、適當活動頸部
人們在得了頸椎病之后想要改善這個問題，那么在平時需要做好頸椎的保護，人們可以通過適當?shù)念i部活動，來有效的讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動，這樣才能夠提供給頸椎周圍的組織正常的保護措施。很多人長時間保持某些姿勢，就會感覺到頸部有酸脹疼痛的癥狀。
想要預防和改善頸部不適的問題，這個時候大家可以選擇一些比較簡單的肢體動作，適當?shù)幕顒幽軌蜃尵植炕顒恿吭龆?，大家在空閑的時候，還要適當?shù)膿u頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子等這種比較好做的運動，能夠改善局部血液循環(huán)。
2、調整枕頭高度
想要讓改善頸椎病，大家在平時也應該要調整枕頭的高度。尤其是在睡覺的時候，選擇枕頭高度對頸部非常重要，要知道這一點跟身體健康有密切聯(lián)系，現(xiàn)在有很多人的枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，這樣非常有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經(jīng)常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現(xiàn)會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
頸椎病的原因
1、頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。
2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。臨床上經(jīng)?？梢钥吹?，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
