脫發(fā)可以說是非常常見的一種情況，它也是一直困惱人們的一個問題，出現(xiàn)了脫發(fā)之后人們會感覺外貌受到了影響，這個時候要怎么辦呢?想要改善脫發(fā)，人們就需要知道引起脫發(fā)的原因，脫發(fā)可以通過食補緩解，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、均衡膳食
現(xiàn)在很多人都有偏食的習(xí)慣，多數(shù)人都是對于喜歡的食物就吃多點，不喜歡的食物基本很少甚至不吃，長時間下去很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的情況。要知道人體頭發(fā)生長需要大量的營養(yǎng)，特別是需要各種維生素以及蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以說是頭發(fā)生長必需的物質(zhì)。
如果頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，那么就會有干枯、毛躁、黯淡無光的情況，嚴重的還會有發(fā)黃、易脆的現(xiàn)象，有一些朋友甚至?xí)霈F(xiàn)大面積脫發(fā)。所以人們在生活中，應(yīng)該要均衡膳食，為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)是十分重要的，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、多梳頭，按摩頭發(fā)
在平時經(jīng)常梳頭能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型，梳頭對人們的頭皮健康也是非常多的。多梳頭可以有效的促進頭部血液循環(huán)，它還能夠增強局部代謝水平，我們都知道頭發(fā)生長需要的養(yǎng)分和養(yǎng)料，都是要靠血液來運輸，血液循環(huán)好了，我們的頭發(fā)也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán)，對頭發(fā)生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學(xué)洗頭，減少燙染次數(shù)
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學(xué)的方法。
洗頭次數(shù)不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發(fā)頭皮干燥，出現(xiàn)頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，避免洗發(fā)產(chǎn)品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的，大家在生活中應(yīng)該盡量減少燙染次數(shù)。
4、使用生發(fā)產(chǎn)品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產(chǎn)品，這些產(chǎn)品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發(fā)生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數(shù)生發(fā)產(chǎn)品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發(fā)產(chǎn)品的時候好在醫(yī)生指導(dǎo)下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
原因一：遺傳因素
