高血脂是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們高血脂的原因有很多，好有不慎就會遇到這個問題，高血脂患者吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的癥狀，首先要做的就是要控制自己的體重，肥胖的人血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于同齡的非肥胖人群。就是說肥胖人更容易發(fā)生高血脂這種疾病，肥胖人群要注意自己的飲食，也要控制自己的體重。
運動鍛煉：一旦出現(xiàn)了高血脂的癥狀，人們應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻挘谄綍r經(jīng)常鍛煉對身體有好處。體育鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能，還還可以幫助人們有效的改善胰島素和葡萄糖耐量，所以鍛煉對于高血脂患者來說比較重要。
戒煙：高血脂的患者要及時的戒煙，吸煙很有可能會提高身體里面的血漿膽固醇，還會提高三酰甘油水平，這樣就會使身體中的血脂含量不斷升高。所以對于得了高血脂的人們來說，一定要把煙戒掉，只有這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
