很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，出現(xiàn)了發(fā)燒之后人們會(huì)感覺自己的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們發(fā)燒的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問題，發(fā)燒的朋友要為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　發(fā)燒怎么辦

　　1、大量飲用白開水

　　人們?cè)诎l(fā)燒的時(shí)候，不管是大人還是孩子，都應(yīng)該大量飲用白開水，這樣做針對(duì)感冒都是有效果的，尤其是在感冒初期的時(shí)候，身體自身的免疫細(xì)胞會(huì)和病毒作斗爭(zhēng)，經(jīng)常喝白開水能夠有效的加速身體廢物排出，它還可以為身體及時(shí)補(bǔ)充因?yàn)榘l(fā)熱流汗導(dǎo)致的水分缺失。

　　2、熱水泡腳

　　一旦有發(fā)燒的情況，此時(shí)人們可以選擇使用熱水泡腳，對(duì)感冒也是有一定好處的，大家在泡腳的時(shí)候，應(yīng)該要在腳盆里加入生姜等，這樣做能夠促進(jìn)身體出汗。溫度在40攝氏度左右為宜，此時(shí)泡腳既能擴(kuò)張血管，還能夠幫助人們減輕感冒帶來的痛楚。

　　3、充足的睡眠

　　有感冒或是發(fā)燒的情況，此時(shí)人們應(yīng)該要保證充足的睡眠，要知道在感冒期間，人們的身體比較虛弱的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)候，大家一定要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，睡覺的時(shí)候應(yīng)該要蓋好被子，出出汗，睡一覺就會(huì)舒服很多。

　　4、酒精或者溫水擦拭

　　在感冒發(fā)熱期間，可以用溫水或者酒精擦拭身體，例如腋窩、腿彎、后背等，讓水分帶走身體多余的熱量。可以間隔15-20分鐘左右擦拭一次效果好。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

　　好多人都知道維生素C是天然的抗生素，在感冒期間可以多吃些維C，也可以多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，維C對(duì)感冒也有一定的療效。

　　6、可以適當(dāng)喝點(diǎn)生姜水或者蔥白水

　　可以把生姜、蔥、蒜切片加點(diǎn)紅糖熬水喝。幫助祛除體內(nèi)寒氣。

　　7、頭部冷敷

　　可以使用涼水浸濕毛巾或者冰袋來冷敷，在進(jìn)行冷敷時(shí)候注意時(shí)間不要太長，并及時(shí)更換毛巾或者冰袋，來加強(qiáng)退熱效果。

　　發(fā)燒的原因

　　感冒發(fā)燒。從中醫(yī)學(xué)角度來講，人感冒后，體表皮膚被風(fēng)、暑、寒、濕、燥、火等邪氣侵襲而造成蔽塞，體內(nèi)熱氣無法從皮膚毛孔排出，從而造成發(fā)燒。

　　消化不良導(dǎo)致發(fā)燒。由于飲食不當(dāng)，造成食物在腸道內(nèi)堆積，食物無法消化而在體內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生熱量，從而造成發(fā)燒。此類發(fā)燒在嬰幼兒中較為常見。