骨質(zhì)疏松是比較常見的骨科類疾病，出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了骨質(zhì)疏松人體會有不適的癥狀，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們骨質(zhì)疏松的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以緩解骨質(zhì)疏松呢?下面會有詳細的介紹。
1、患者可嘗試飲食治療
發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀，患者應(yīng)該要合理安排飲食結(jié)構(gòu)，這是治療骨質(zhì)疏松主要的方案之一?；颊咭嗍橙胍恍┖}、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，這樣能夠為身體補充骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒。
2、患者可嘗試藥物治療
如果說骨質(zhì)疏松的患者有體內(nèi)代謝的異常的癥狀，此時大家可以選擇用藥物進行調(diào)整。尤其是對于老年性骨質(zhì)疏松者來說，可能存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，那么此時要服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來補充體內(nèi)的不足。
3、患者可嘗試心理治療
心理治療長期都不被人們重視。近年來，人們越來越認識到，各種疾病甚至包括骨質(zhì)疏松的癥狀輕重其實與人的心理狀態(tài)關(guān)系密切。生活中人們應(yīng)該要保證心胸廣闊、心情愉快、性格豁達，這樣會減少患有疾病的幾率，治療效果也好。
4、患者可適當補充鈣劑和維生素D
聯(lián)合用藥效果較好。單純服用鈣片不能吸收意見建議:如何預(yù)防骨質(zhì)疏松 控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝。
5、患者可適當進行一些簡單的運動
運動可促進人體的新陳代謝。防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。
6、患者要學會調(diào)節(jié)自身的心情
適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。 7、患者好不要做的動作上下樓梯過快。負重。彎腰拾物。吃飯過快。用力排便。 猛然起床。
骨質(zhì)疏松的原因
1、缺乏運動
缺乏運動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長期缺乏運動的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。
運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。
2、遺傳因素
骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導(dǎo)致患上的幾率會增加。
